なかなか克服できないタバコ依存症

タバコがやめられない主な理由には、身体的依存（ニコチンの依存性）と心理的依存（喫煙行為の習慣化）があります。 心理的依存とは、朝起きたとき、食後、仕事やスポーツのひと区切り、酒席や宴席などでの習慣的な喫煙行為のこと。会話の合間などに「手持ちぶさた」や「間がもたない」感覚を味わった経験があると思いますが、そういうときについついタバコに手が伸びてしまうのも心理的依存によるものです。
これらの依存症状は、本人によほど強い意志がなければ克服するのはなかなか難しいものです。自分の意志だけでスパッと禁煙できた人は、喫煙者の１、２％程度とも言われています。